ГРУППЫ ФИГУРНОГО КАТАНИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ
Возраст: от 4,5 лет
Численность групп: до 10 человек, сформированные по уровню катания
Программа тренировок:
2 часа ледовой подготовки в неделю
3 часа вне ледовой подготовки (ОФП, СФП, хореография, джаз-класс/ритмика).
Ледовые тренировки:
техника скольжения: скольжение по дугам - реберность,дорожки шагов.
техника прыжков: подготовительные упражнения, подходы и заходы, группировка и позиции в воздухе, выход из прыжка,многооборотные прыжки
техника вращений: заходы, усложнение позиций, постановка красивых линий в позициях.
техника спиралей: упражнения для повышения эффекивности
Внеледовые тренировки:
ОФП/СФП: развитие физической силы и быстроты различных групп мышц, участвующих в исполнении элементов фигурного катания на коньках;развитие и совершенствование координации, ловкости, вестибулярного аппарата и концентрации во время исполнения сложно-координационных движений;
Хореография: 30-минутные балетные классы
Растяжка: 30-минутные упражнения на гибкость, пластичность, эластичность мышц и связок.
Джаз-класс/ритмика: 30-минутные танцевальные классы, направленные на выражение музыкального образа, создание образа под музыку, эмоциональное самовыражение
|